Til þess að koma í veg fyrir an Meiðsli Þegar með a hjólastól, þú verður að geta greint orsökina fyrir Meiðsli í fyrsta lagi. Algengustu meiðslin sem koma af hjólastól notkun mun fela í sér öxl, handlegg, olnboga, framhandlegg og úlnlið. Meiðsli geta falið í sér mjúkvef, taugaskemmdir, tognun, slit og álag. Hér að neðan er stutt yfirlit yfir nokkrar af algengustu meiðslunum og hvernig á að gera það koma í veg fyrir Þeim.
Fellur:
Hjólastóla fall getur stafað af hlutum eins og ólæstum hemlum, hallastólum og flutningi án aðstoðar. Fall hafa áhrif bæði á afl og handvirkir hjólastólanotendur. Bestu leiðirnar til koma í veg fyrir fall er að ná ekki of miklu marki og vera viss um að velja a hjólastól sem hentar þér best hvað varðar stærð og getu.
Fyrir frekari upplýsingar Skoðaðu “Að koma í veg fyrir meiðsli á hjólastól"
Öxlmeiðsli:
Öxlin er einn hreyfanlegasti liðurinn í líkamanum. Vegna þessa er það einnig næmara fyrir Meiðsli þegar það er of mikið unnið. Öxl þín er aðalliðinn sem er notaður við að knýja a handstýrður hjólastóll. Þegar þú meiðir öxlina þína hreyfanleiki verði verulega skert. Ofnotkun getur valdið álagi á vöðva, tár í snúningshúfu og höggi.
Það er mælt með því að styrkja bæði ytri og innri snúningsvöðvar. Það er tiltölulega auðvelt að æfa þessa vöðva.
Karpal göng heilkenni:
40-66% af handvirkir hjólastólanotendur upplifa úlnliðsgöng.
Þetta stafar af bólgu í sinum sem þjappa miðgildinu sem getur valdið náladofi, dofi og deyfingu. Carpal Tunnel getur valdið sársauka sem hefur sérstaklega áhrif á grip þín.
Að nota bólstraða hanska getur dregið úr þrýstingi á hendurnar. Einnig að styrkja vöðvana og viðhalda hjólastól tæki geta hjálpað koma í veg fyrir eða auðvelda úlnliðsgöng.
Þú getur líka prófað að úða úlnliðina í 20 mínútur í lok dags.
Þynnur og slit:
Hafa áhrif á um 18% af hjólastól notendur, blöðrur og rispur geta leitt til alvarlegrar vanlíðunar. Þynnur geta stafað af því að húðin nuddast við yfirborð og getur haft brennandi tilfinningu. Slit, hins vegar, stafar af því að húðin skafur gróft yfirborð.
Þynnur geta koma í veg fyrir með því að velja stól með efni sem mun ekki valda kaf. Einnig getur borið á talkúm eða jarðolíu hlaupið verndað húðina fyrir of mikilli núningi. Vertu viss um að vera í viðeigandi fötum. Hanskar og með hlífðarhlífar geta hjálpað til við að koma í veg fyrir þynnur og slit á höndum þínum.